Râsul este terapie pură. Iar azi, de Ziua Râsului și a Fericirii (8 februarie) vă invit să râdeți.
De ce o astfel de zi? Pentru că avem nevoie să ne bucurăm de fiecare clipă și să prețuim viața, indiferent de ce trăim. Ideea acestei zile aparține indianului Madan Kataria, fondatorul mișcării „Laughter Yoga” (Hasyayoga) adică terapia prin râs.
Madan Kataria este autorul cărții „Laugh For No Reason” sau „Râzi fără motiv” și fondatorul clubului de terapie prin râs din 1995. Iar în prezent, sunt peste 6.000 de Cluburi de Râs în peste 100 de țări din lume.
“O zi în care nu ai râs este o zi pierdută”.
Charlie Chaplin
Efectele râsului au fost studiate îndelung de către specialiști și au fost deduse următoarele concluzii:
- nu îngrașă, ci din contra stimulează mușchii abdomenului
- ajută la diminuarea presiunii arteriale
- sporește buna dispoziție și reduce suferința
- eliberează endorfine (hormonii răspunzători pentru o stare de bine)
- îmbunătățește relațiile din jur pentru că e mult mai simplu să te înțelegi cu ceilalți atunci când ești binedispus
- contaminează, deci poți foarte bine să transmiți și altora starea ta de bine
- dezvoltă creativitatea și stimulează finalizarea sarcinilor
- apropie oamenii
- îmbogățește spiritual pentru că invită la fapte bune, dar și financiar pentru că motivează obținerea rezultatelor profesionale
- nu costă nimic!
Cum te poți bucura de beneficiile râsului în viața de zi cu zi?
- Ieși cu prietenii
- Mergi la teatru
- Citește o carte bună
- Deapănă amintiri cu partenerul de viață
- Joacă-te cu copiii
- Dansează.
Oricum ar fi, începe cu un zâmbet. Poate nu simți neapărat nevoia de a zâmbi, dar e important să exersezi. Căci până la urmă ce e fericirea? E o alegere.
Așadar, alege să zâmbești chiar dacă nu simți. Creierul tău nu face diferența între realitate și imaginație, prin urmare sentimentul de bine poate fi indus. Iar exersând, zâmbetul va deveni firesc.
Alege să fii fericit, indiferent de mediul înconjurător. Viața ta e o carte complexă. Probabil că nu conține doar episoade vesele, dar asta nu înseamnă că nu poate fi o capodoperă.
Practică râsul! Practică fericirea!